野菜パウダーレシピ集

「れんこんパウダー入り おからソーダブレッド」
by 岡山県 うずらっこさん


材料(1個分)

<A材料>
レンコンパウダー・・・・・10g
おから・・・・・100g
豆乳・・・・・100g
玉子・・・・・L1個
蜂蜜・・・・・30g

<B材料>
小麦粉・・・・・100g
B・P・・・・・小さじ1
重曹・・・・・小さじ1

胡桃・・・・・25g


レシピ

下準備  オーブンは170℃に予熱しておく。

1: ボウルにA材料を入れよく混ぜ合わせる。
2: (1)にB材料をふるいにかけながら加える。
3: (2)がをざっくり混ぜ合わせてから胡桃を加え粉けがなくなるくらいまで混ぜ合わせる。
4: 生地を丸く成形し表面に軽く小麦粉(分量外)をはたく。
5: オーブンシートを敷いた鉄板に(4)をのせ、生地の表面に十字に切り込みを入れる。170℃のオーブンで35〜40分焼く。
6: 焼き色がついたら出来上がり。

■ワンポイント■

れんこんパウダーはおからに加えるとだまにならずに綺麗に混ざりやすいです。
おからは物によって水分量が違うので、豆乳で加減します(粉っけがなくなる程度)今回はシンプルに作りましたが、ココアや黄な粉・抹茶などいろいろ混ぜても良いです。


投稿者さんの一言

1個あたりのカロリーが900kcal程なのでたっぷり食べられます。
おから臭さがちょっと苦手な方は、バニラエッセンスなど入れたらいいかも。
かなり甘さが控えめなので好みで蜂蜜を増やしたり、レーズンなどのドライフルーツを加えても、はたまた食べる時に蜂蜜、ジャム等を塗って食べてもよいです。
これを食べるとおからでおなかが膨れて満足感があります。
我が家のおやつでは自宅で採れた蜂蜜をかけて食べてます。


商品一覧

野菜パウダー

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ごぼう にんじん れんこん かぼちゃ

生野菜とどこが違うの?国産の生産者の顔が見える野菜をそのままパウダーにしたものです。

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